Le zinc est un élément chimique avec le symbole Zn et le numéro atomique 30. C’est un métal gris doux et argenté à la température ambiante. C’est le premier élément du groupe 12 du tableau périodique. Ses utilisations vont de la nourriture et des produits pharmaceutiques aux matériaux de construction. Voici quelques utilisations courantes pour le zinc. Ce métal est le premier du groupe 12. Le processus d’oxydation tourne le métal en argent grisâtre. Cet élément a de nombreuses applications dans l’industrie manufacturière.
Les avantages :
Le zinc a de nombreux avantages pour la santé. Chez les enfants, cela peut aider à améliorer la croissance. Dans les nourrissons, il s’agit d’un élément important du système immunitaire. Il est également utilisé pour traiter les infections d’oreille récurrentes, les infections des voies respiratoires supérieures et la grippe porcine. Le Zinc peu être d’utilisé pour traiter le paludisme et d’autres parasites. Il est souvent utilisé pour traiter la dégénérescence maculaire, la cécité de la nuit et d’autres troubles des yeux. Certaines études ont montré qu’il peut réduire le risque de maladie cardiaque et ralentir la progression de la dégénérescence maculaire.
Les recommandations alimentaires des lignes directrices alimentaires des Américains recommandent de tirer le meilleur parti des aliments et des boissons. Les aliments sont de riches sources de vitamines et de minéraux et d’autres composants bénéfiques pour la santé. Les suppléments et les aliments fortifiés peuvent aider à répondre à vos besoins en nutriments pendant certaines étapes de la vie. Les lignes directrices alimentaires peuvent vous aider à créer un régime alimentaire sain de calories riches en ces nutriments. Et comme toujours, vous devriez toujours discuter de tout nouveau complément alimentaire avec votre fournisseur de soins de santé.
Apprendre en modération
Les niveaux d’admission supérieurs tolérables (ULS) pour le zinc sont de 4 mg / jour pour les nourrissons et 5 mg / jour pour les enfants. Chez les femmes, les niveaux supérieurs recommandés pour le zinc sont de 12 mg / jour et 34 mg / jour, respectivement. De plus, les niveaux d’admission supérieure tolérables pour ces nutriments sont plus élevés que chez les adultes. Cependant, ils sont toujours considérés comme suffisants pour une bonne adulte. Vous ne devriez pas prendre trop de supplément de vitamines ou de minéraux.
La recherche sur l’efficacité des suppléments de zinc a été publiée par l’Institut de médecine. Les auteurs ont découvert que le zinc et le sélénium ont réduit l’incidence du cancer et de grandes tumeurs intestinales chez les enfants. En outre, ils ont également constaté que le zinc et le sélénium peuvent aider à améliorer la cicatrisation des plaies. En fait, ces deux vitamines sont essentielles à une peau saine. Il est important de noter que si vous avez un corps en bonne santé, vous devez inclure le zinc dans votre alimentation.
Ou trouvez le Zinc ?
Plusieurs aliments riches en zinc ont un certain nombre d’avantages pour la santé. Les aliments les plus fortifiés contiennent du zinc. Cela aide également à améliorer la digestion et à prévenir les infections. C’est un nutriment essentiel pour ceux avec un système immunitaire affaibli. En plus de cela, des aliments riches en vitamines sont riches en zinc. Il a également été utilisé à diverses fins. Par exemple, il est utilisé pour la dépression et l’anorexie nerveux. Il est même utilisé pour prévenir la propagation du cancer.
La recherche montre que le zinc peut diminuer le risque de certains cancers. Cela peut également réduire les symptômes d’autres virus. Une étude suggère que les suppléments de zinc peuvent réduire l’incidence du virus de l’herpès. Il y a beaucoup d’autres avantages au zinc. Ces suppléments sont efficaces pour traiter l’anorexie nerveux, la maladie du foie liée à l’alcool, l’ostéoporose et le VIH. Mais ces avantages ne sont pas associés à une augmentation des niveaux de zinc dans le sang.
Avis des chercheurs
Les chercheurs ont signalé qu’une alimentation riche en zinc peut aider à prévenir les problèmes liés à l’âge, tels que la dépression et les alzheimers. Il existe également plusieurs autres avantages pour la santé. De plus, il peut réduire le risque de vieillissement. Il aide à maintenir les niveaux normaux du minéral dans le corps. Il est bénéfique pour les personnes qui ont une histoire de cancer. En plus de prévenir le développement de maladies, le zinc aide à réduire le risque de crises cardiaques et d’accident vasculaire cérébral.
Selon Lothar, une immunologue de l’Université de Rwth Aachen, les concentrations de zinc sont étroitement contrôlées dans le corps. Il est également important que le système immunitaire reste en bonne santé. Sa production de cytokines, nécessaire à la défense immunitaire, est liée au zinc. Cela peut rendre les patients plus susceptibles aux infections. L’augmentation de la consommation de zinc dans le sang est cruciale dans la prévention de la sepsie. Par conséquent, un régime alimentaire élevé améliorera les résultats des patients.
En plus d’empêcher le cancer, le zinc a de nombreuses autres utilisations. Il empêche l’inflammation du tractus digestif et réduit le risque de mort de la grippe. De plus, il empêche les artères encrassées et peut augmenter le système immunitaire d’individus avec des niveaux de fer élevés. Il améliore les performances sportives. C’est aussi un puissant antidote pour plusieurs maladies. Il est connu pour ses propriétés antioxydantes. Si vous n’obtenez pas assez de zinc, vous ne devriez pas le consommer.