Fitbit Review – Santé, sommeil, bien-être et stress

Que vous suiviez les étapes de style podomètre, en rivalisant avec des amis ou en surveillant votre fréquence cardiaque, Fitbit a un tracker abordable pour vous. Les nouvelles fonctionnalités de santé offrent des informations plus approfondies sur vos niveaux de sommeil, de bien-être et de stress.

Tous les étapes et la distance des Fitbits, ainsi que les calories brûlées. Certains modèles, comme le Sense 2 et Versa 3, incluent le suivi de la fréquence cardiaque PurePulse et les estimations du niveau de fitness cardio.

Suivi des activités

Fitbit facilite la connexion des données de ses trackers, que ce soit sur l’appareil lui-même ou dans son application en ligne simple. Contrairement à l’approche de Garmin, le logiciel de cette entreprise transforme le sommeil, les séances d’entraînement, le stress et d’autres mesures en bits d’informations utiles.

L’appareil peut identifier un certain nombre de types d’exercices différents, notamment la course à pied, le vélo extérieur, la marche, les séances d’entraînement elliptiques, le basket-ball, le tennis et les entraînements cardio à fort impact comme les cours de kickboxing et de danse. Le nombre de pas mesuré avec Fitbit a montré un excellent accord avec le nombre visuel par un physiothérapeute pendant le 2MWT.

Lors d’une séance d’entraînement, l’appareil montre votre rythme, la distance, les calories brûlées et l’objectif des minutes de zone active. Il se synchronise également avec votre téléphone, offrant un aperçu plus détaillé de votre entraînement, y compris les informations d’itinéraire et même une carte s’il s’agissait d’une activité en plein air.

Suivi du sommeil

Les utilisateurs auparavant Fitbit ne pouvaient voir que les statistiques de sommeil quotidiennes dans l’application. Cela comprenait un temps total endormi et une ventilation des étapes de sommeil dans lesquelles vous étiez (N1, N2, N3, REM ou éveillé).

Maintenant, avec l’introduction du score de sommeil et la fonctionnalité de profil de sommeil, vous pouvez avoir une vue plus complète de vos habitudes de sommeil. Ces deux outils utilisent une combinaison de données d’accéléromètre, de variabilité de la fréquence cardiaque et d’algorithmes pour examiner votre nuit de nuit et déterminer vos étapes de sommeil et les moyennes de 30 jours.

Vous pouvez activer le mode de sommeil sur votre portable en appuyant sur et en maintenant le bouton jusqu’à ce que vous voyiez le chronomètre démarrer et que les icônes de votre tracker commencent à cligner des yeux. Si vous êtes enclin à faire des siestes courtes, cela peut entraîner des lectures inexactes, car seule une heure de sommeil est enregistrée.

Fitbit, Suivi de la fréquence cardiaque

Fitbit utilise un capteur de fréquence cardiaque optique – également connu sous le nom de photopléthysmographie – qui brille les LED et les photodiodes vertes à travers votre peau pour détecter le flux sanguin. La technologie PurePulse interne de l’entreprise peut vous aider à optimiser votre sommeil, vos entraînements et vos niveaux de stress pour maximiser les avantages de l’exercice.

Pour ce faire, il puise dans sa base de données d’utilisateurs géants pour analyser les fréquences cardiaques au repos dans le monde et normalise votre lecture pour comparer votre rythme avec les autres utilisateurs. De plus, il vous aide à atteindre les 150 minutes d’exercice recommandées par l’American Heart Association par semaine grâce à une fonctionnalité intitulée Active Zone Minutes, qui suit votre temps passé dans chacune des différentes zones d’intensité d’exercice. Son algorithme approuvé par la FDA surveille en continu pour les rythmes anormaux comme la fibrillation auriculaire, sur la base des résultats d’une étude massive qui a montré que le système a correctement identifié les épisodes AFIB 98% du temps.

Rappels d’appel avec Fitbit

Des alertes constantes sur les célébrations des objectifs, les rappels de déménagement et les appels en direct sont l’une des meilleures choses à propos de Fitbit. Mais si votre mode de sommeil ou ne pas déranger (DND) le mode est actif, vous pouvez manquer ces notifications.

Faites glisser sur l’écran de votre tracker ou de votre smartwatch pour voir les notifications non lues. Vous pouvez également ouvrir l’application, appuyez sur l’image de votre compte ou l’icône dans le coin supérieur gauche, puis appuyez sur les notifications.

Assurez-vous que les notifications de texte sont activées et que vous autorisez les applications à lire vos messages dans l’application Paramètres. Assurez-vous également que vous autorisez les notifications de calendrier dans l’application Paramètres afin qu’elles apparaissent sur votre appareil Fitbit et que votre téléphone permet aux notifications d’afficher sur son écran de verrouillage. Cela permet d’éviter que les messages soient marqués comme lus de manière incorrecte par votre appareil Fitbit.

Personnalisation

Il existe plusieurs façons de personnaliser votre expérience Fitbit. Par exemple, vous pouvez définir un objectif quotidien pour l’exercice et le sommeil et rivaliser avec des amis qui ont le même appareil. Vous pouvez également consulter des comptes rendus plus détaillés de votre activité via l’application Fitbit.

Vous pouvez choisir les statistiques que vous souhaitez prioriser lors des séances d’entraînement sur vos appareils Fitbit Sense, Sense 2, Versa 3 et Versa Lite Edition en appuyant sur l’icône de vitesse dans le coin supérieur gauche de l’application d’exercice. Cela vous permet de voir des statistiques telles que la brûlure des calories, les sols grimpés ou les minutes de zone active.

Une autre façon de personnaliser votre appareil est de modifier les visages de l’horloge. C’est facile à faire et peut être fait dans l’application.